情绪释放技巧   Emotional Freedom Techniques

红遍欧美、百万人受惠、获专业人士采用的情绪疗愈法

结合中医经络穴位按摩与西方能量心理学

一套彻底消除各种情绪问题最简单、最有效、最普及的工具

面对婚变与情感风暴，你可曾否认、愤怒、沮丧、讨价还价？

EFT能量疗法帮助你化解负面情绪， 学会如何修复，何时又该放下、宽恕…… 

让智慧与勇气重生，真正爱自己、爱别人，进而发现你的灿烂与美丽。

什么是EFT？ 

EFT——情绪释放技巧（Emotional Freedom Techniques），是属于能量心理治疗体系中的一种整合性应用方法。它是结合中医经络穴位治疗原理与NLP （Neuro-Linguistic Programming，神经语言程序学）、认知行为疗法的架构、人本主义的精神，和美国心理治疗师卡拉汉博士的思维场疗法（Thought Field Theray）等，集合各大疗法的精华所发展出来的一种实操型应用技术。

EFT的创始者－葛瑞‧克雷葛（Gary Craig）－毕生致力于推行一种简单、快速的技术，寄望让人们自助且助人地迅速解决人们的情绪困扰与心理沉痾。EFT在欧美、亚洲及澳洲已经许多心理学家运用它来进行治疗，而且全世界有成千上万不同背景的人运用这套工具来进行减压与情绪排毒。 

如果你曾因为非常难过或非常生气而导致胃痛、头痛、脖子僵硬、肩膀酸痛、无 法思考；如果强烈的负面情绪曾经打乱了你所有的思考逻辑，让你失去自我的主导权，可以采用EFT释放压力、焦虑、愤怒、挫折、沮丧、忧郁、害怕、恐惧、怀疑、内疚、悲痛、困惑等任何你所能想象得到的负面情绪。 

EFT由以下六个主要内容所组成： 

1.语句和进入情况 

2.人体穴位敲拍 

3.自由和开放的态度 

4.转念和(或)释放 

5.自我肯定 

6.偶尔加上冥想或回溯 

运用EFT的方法，简单敲拍10分钟，深层情绪排毒， 

让智慧能量觉醒，平静、喜悦与爱进入生命的每一天！

想象一下，你正开车上山，你试图加快车速，不断踩着油门，油耗得相当快，车子的引擎也跑得非常猛，但车速始终不如预期。突然，你发现，你的左脚踩在煞车上，手煞车也是拉起来的。

请问，如果想要加快速度，是继续用力踩油门？还是放开阻碍加速的煞车系统呢？

我们常有许多负面情绪，就像这样的煞车系统，与我们真正的目标背道而驰。它们不仅阻碍我们追求梦想中的生活，还不断侵蚀生命的活力和喜悦。如果没有管理好情绪，长此以往将会造成大脑功能的减缓，进而影响身体健康、失去良好人际关系、降低工作成效……。 

然而，这世界上有数以千万计的人与此妥协，他们背着情绪包袱，任由焦虑、愤怒、忧伤、害怕失败、恐惧改变、无力感、自我批判、逃避现实与自我破坏……凌驾了自身，甚至让它们取得主导权。这样的生命好似被堵住了，卡在不健康的生活型态里，卡在有阻碍的思考习惯里，更糟的是，还损害了自信心和自尊心，引发自责，让人变得更加负面。 

如果你或你的家人、朋友陷入这样的恶性循环里，被情绪绑架，而你们也受够了，受够交出生命的自主权，渴望着平静、满足、喜悦，那么有一套简便的工具能帮助我们彻底清除负面情绪、提升正面能量──EFT（Emotional Freedom Techniques）。直接翻成中文，可以译为「情绪释放技巧」，属于能量心理学大家族的一员，它是一套简单、便捷以及具突破性的技巧，能迅速有效解决情绪及心理问题。现今北美洲、欧洲、阿拉伯国家及澳洲已有许多心理学家运用它来进行治疗，在全世界有成千上万不同背景的人，运用它来进行减压、情绪排毒，疗愈过去的重大创伤、解除你的自我设限。

EFT治疗中我遇过无数来自于情伤之痛，世间男女，不论是否曾经结婚，是否正在一场恋爱进行式当中，多多少少都曾经历过情感的创伤。情感的创伤并不限于男女\男男\女女之间的爱情，事实上，量子治疗领域的研究者们发现，有很多人的情感创伤甚至是早在胎儿时期便「种」下的，它牵涉到母体（子宫）所提供的环境、生产时所遭遇的困难或者是「生产创伤」。因此，有许多人一出生就感受到自己被抛弃，有些人则是在幼年被送进幼儿园或托儿所时，因分离焦虑而使情感遭受创伤。这些创伤若未获得疗愈，经常如同一颗颗隐而未现的地雷，在我们的情感世界中处处引爆。糟糕的是，我们经常不知道那些地雷在哪里，为何引爆。 

即使你是一个婚姻幸福、情感甜蜜的人，或许也仍然有那么一枚地雷埋在地底深处尚未引爆，因此，有关疗愈情伤的内容几乎是每个人都需要的。当我们经历了生离死别或各种挫折与困顿，经常会产生许多负面情绪，它们经常并未获得真正的释放，尤其是一场不圆满的爱情或婚姻，即使是身为背叛者的那一方，也仍然会有内疚、自责，甚至后悔等情绪；至于被背叛的一方内心所产生的怨恨、失落或绝望感，也往往影响着未来的人生。

在走过情伤之后，我深刻体会到它所产生的严重杀伤性，更发现了它的普遍性。不论背叛者或受害者其实都需要疗愈，有些背叛者甚至更需要疗愈，因为如影随形的罪恶感总让他的生命蒙上一层阴影。或许有些人会认为背叛者是咎由自取，事实不然。有些情感的破裂可能来自于两个人彼此间的不适合，这种情况下的分手并不涉及是非对错，但放不下的一方却可能将主动提出分手的一方视为十恶不赦的罪人，这其实也是不健康的。

我们不鼓励人们结婚或离婚，而是鼓励人们去发现一种更广大的爱，并且帮助人们更了解自己，让人们了解自己某些行为或想法背后的驱动力。譬如：同样以一把利刃切开人们的腹部，一把抢匪手上的刀是要命的凶器，但一把外科医师的手术刀却是救命的工具。看似相同的动作，其背后的驱动力一个是要命的，一个是救命的，二者截然不同。这EFT是帮你看清楚「驱动力」的工具，让你看清楚自己某些行为的根源，进而脱离那些固有思惟或行为模式的控制，以更好的方式来面对人生中的每个挫折或考验，获得身心灵的提升。 

一个人在经历情伤的当下，往往药石罔效，因为一个看不见伤口与血痕的创伤，究竟要拿什么来治疗它呢？这个不可见的创伤如此虚幻、抽象，却几乎可以要人命！它全面影响了我们的人生，如同一只看不见的手紧紧地攫住我们，让我们像个无行为能力者，处处碰壁、处处跌跤，也让我们身心俱碎。更因为那强大的负面能 量，为我们招引了更多负面事件或负面的人，有人称之为冤亲债主，也有人称它为孽缘，无论那是什么，都在破坏着我们的人生与幸福。未来在这微博上我将分享「EFT幸福方程式」。人生中有太多事情是父母、师长或课本不曾教过的，尤其是情绪释放技巧Emotional Freedom Techniques── 红遍欧美、百万人受惠、获专业人士采用的情绪疗愈技巧 

结合中医经络穴位按摩与西方能量心理学

一套彻底消除各种情绪问题最简单、最有效、最普及的工具

你或你的家人、朋友，可曾感到焦虑、忧伤、愤怒、恐惧， 被沉重的无力感、不断的自我批判压得喘不过气来？ 

负面情绪会侵蚀生命活力、影响身心健康、破坏人际关系、降低工作效率…… 

藉由这套工具，专注于清理情绪课题，卸下情绪包袱后，将会强烈感受到：

1. 你的思想和看法变得清晰，你会做出正确的决定。 

2. 你会更有力量去处理眼下该做的事情。 

3. 你会激荡出更多过去没有的创意来解决问题。 

4. 你会回归内在并感到平静。 

5. 你会拾回生命的自主权。 

6. 你会更有信心并对生命保持乐观。 

7. 你会对自己的生命负责，对任何一个行动或不行动负责。 

8. 你会有更多的自信和正面积极的能量，推动你往前走。 

9. 你会对生命有全新的看法；你会有更多慈悲、关怀和宽恕的力量。 

10. 你会将过去批判和奴役你的声音，转变成你最好的教练和支持你的拉拉队。 

11. 你会更快乐、更有效率地达到你每件事情的成果。 

12. 你会彻底改变你的能量场，吸引正确的人进入你的生命中

EFT就是课本中从来没教过的一种知识与方法，帮助你开辟出条最适合的人生路径！