究竟什么是生活，我们追求着的究竟是怎样的自己？我们如何定义自己，如何定义生活，又如何定义情绪？带着一些疑问一些思绪走进课堂、走进波拉克疗法走进自己的内心。

本次课堂由Kevin老师主讲，晓磊老师全程协助翻译。

DAY1

第一天的课程，学员们各自介绍认识了彼此，随后通过与老师们面对面的眼神交流彼此间建立了一种奇妙的联结，躁动的心绪也慢慢平静了下来。在老师的带领下我们感受场域、感受彼此、感受自己的内心，轻轻的闭上自己的双眼，通过感觉缓缓移动，我们找到自己的伙伴，感受彼此的温度，力量从手心传递，从拥抱传递，从彼此的心灵传递。

下午的课程中，在老师的引导下我们打开了寻找困扰自己的心结，在身体的舒展中打开自我，情绪跟随着指尖、脚尖缓缓流淌。Kevin老师让学员们找到自己心里最大的困境，一个人禁锢住另一方的脚，使对方在困难中无法前行。但是令人惊讶的是，所有人都带着自己的困境成功到达了彼岸，在触碰到终点之时所有人都压抑不住自己的情绪，有的人在欢笑、有的人在哭泣，更有人百感交集。也许在此时，我们并不是摆脱了困境，而是学会在困境中逆流而上，生活总是负重前行的，但我们要让自己的心结不再是阻止生活前进的阻碍。

DAY2

随着时间的推移，课堂也愈发的深入。大家围坐在一起，彼此依靠着，找到自己最舒服的方式靠在其他人的身上，慢慢的放松自己的身体。我们放下了往日的客气、紧张、负担…只是依靠着彼此，我们靠在彼此的身边，从彼此身上给予以及获取力量。我们感受到所有人并不是独立的个体，而是紧密联系着的，互相关心着的。我们并不认识彼此，但是我们又如此信任着彼此，在联结中感受到自己的力量，努力追求内心的渴望。而后我们轮流躺在小伙伴的腿上，我们所有人都感受着被支持着的感动，对方托起的不是自己，而是托起了自己的悲伤、压力、焦虑，让我深深的感受到：“原来也会有人爱着这样不完美的自己”。

下午的课程中，所有人寻找到另一位伙伴，通过身体上的线索给予对方支持，直到最后两人缓缓坐在地上，用最亲近的方式给对方拥抱。在相拥的过程中，我感受到了对方的眼泪，同时我也感受到了我的眼泪，这个泪水或许是感动、或许是思念、或许是自己不曾被发觉的内心…它承载着我们所有的感受。

DAY3

第三天是完全释放的一天。

我们寻找祖先的力量，在其中感受血脉至亲给予的能量。

我们摆动双手，推开内心的不安。

我们互相赞美，发现了最好的自己和他人的优点…

课程的最后所有人一起舞动起来！跟着音乐的节奏，由慢至快的舞动着。没有人在意舞姿是否优美，我们只感受到了自己那颗强大而又有力的内心，这是快乐的，这是释放的，这是告别过去也是问候未来。随着身体的摆动，我们越来越放松越来越放松，这一瞬间我们只是我们，自己只是自己。抛开了所有的身份、困扰、琐事以及一切情绪……这一刻我们是为自己而舞动，为生命而跳跃。

LAST

      三天的课程结束的非常之快，仿佛一切发生只是在一瞬间。波拉克舞动疗法创始人Kevin老师用幽默的语言与肢体动作让我们发现自己曾经忽略的问题，而这些问题又是如此的重要。情绪是复杂的，但无论是哪一种情绪都是我们应该接受的自己。不要执着，也不要忘记，记得自己来自何处也要享受生命。

      这些日子我们既是学习者更是体验者。我们通过身体发现了自己从未发现的问题，找到了可能早已迷失许久的自我，我们在课堂中通过自己的身体获得了新的感受、新的自己。

想起Kevin老师的一句话：“不要因为过往的创伤切断一切可能性，更不要切断自己与身体的连接”。抛掉那些不愿回忆的过往，拥抱内在小孩。如果过去不能被改变，那么我们就改变自己对过去的态度与看法，好好与过去的自己做个告别，享受每一个时刻。

来吧，Listen to your body，倾听你的身体，用肢体的律动释放真实的情绪。

这是结束了吗，不，这是开始。

Ending